100万人を超える会員による、600万件ものクチコミ──女性たちの圧倒的な人気と支持で、立ち上げ以来コスメ情報サイトのトップを独走し続けている「＠ｃｏｓｍｅ（アットコスメ）」を主宰する山田メユミさん。来年で満10歳となる＠ｃｏｓｍｅ（アットコスメ）とともに、ますます活躍シーンの増えている山田メユミさんのパワーと健康の源は、いったいどこにあるのでしょう。
「とっても多忙なはず」と多くの女性たちが想像する山田メユミさんのライフスタイルと行動スタイルにこそ、心と身体の若さ＆美しさを保つ秘訣がありそうです。
休みの日にはどのように気分転換、ストレス発散をされていますか？
とにかく、すごく活動しています。時間さえあれば「何かしよう」と考えちゃいますね。のんびりすることでは、あまり気分転換にはならないタイプなんです。普段はだいたい２～３時に寝て７時頃に起きていますから、寝不足で肌にも悪そうですけれど、運動をしていると調子がいいんですよ。寝不足でも、代謝がいい時って肌に出ないなって感じます。運動もできないほど忙しい時のほうが、肌がボロボロになっている気がします。
具体的にどんなことをしているかというと‥‥昨年はトライアスロンにはまっていました。トライアスロンは競技がどんどん変わっていくので使う筋肉も変わりますし、１つ１つをクリアしていくので気分的にも楽しくやれるんです。完走することが目標で始めたのですが、昨年の大会で完走できました。今年もモチロン出場したいと考えていますが、実は水泳が苦手なので、今年は水泳に集中しようかなと思っています。
あと、最近は『宝塚』！！ほぼ毎月観ています。キラキラした舞台にキラキラした衣装の美男（？／笑）美女を見ていると、夢中になってイヤなことも忘れられるんです。気持ちの切り替えになりますね。
陶芸も月に２回くらいやっています。花瓶とか食器とか、実用的なものが多いですね。今はちょうど、ルームランプを作っているところです。できたら親にプレゼントしようかな、なんて。土を触って練っていると心が落ち着くし、すごく集中できるんですよ。
以前はよく温泉やエステにも行っていたのですが、最近はスポーツジムで汗を流しています。どちらも代謝をよくすることができますからね。＠ｃｏｓｍｅ（アットコスメ）を始めたばかり２０代のころはいっぱいいっぱいで、周りを見る余裕もなかったし、時間を作る工夫もうまくできずに、ストレスを溜め込んでしまっていました。お酒を飲んで発散したりすることもあったのですが、新陳代謝が悪くなって、眠りが浅くなって、太ってしまって‥‥と、悪いほうへ悪いほうへといっちゃって。でも、運動する体力も残っていなかったですから、週に１回くらい行くエステが唯一の息抜きでした。何もしないで横になっているだけで代謝を上げてくれますからね。
運動するようになったきっかけは『トータル・ワークアウト』なんです。Ｋ１選手や芸能人が通っているということでミーハーな気持ちで軽く行ってみたのですが、筋トレがすごく楽しくて。行くたびに「次は○○kgを上げよう」なんて考えながらやっていました。それまで冷え性で眠れなかったことが嘘のように代謝がよくなって、「運動って気持ちいいなぁ」と心底実感したわけです。それがちょうど32歳くらいのときでした。30代に入り代謝が落ちてくるタイミングに運動に目覚めたのは、すごくよかったと思っています。
とにかく、やりたいと思ったらその日のうちにやる！それが私のストレス解消法です。
平日、仕事のある日にもやっていることってありますか？
昼休みにきちんと時間がとれる時は、遠出をして身体を動かしがてらランチを食べてきます。赤坂まで歩いて行ったり、自転車に乗って麻布十番の方まで行ったり。汗をかくのでウエットタオルとバスタオルは常に持ち歩いています。
最近ゴルフを始めたので、仕事が早めに終わる日は「打って帰ろうかな」ということも。最初は、会社のメンバーに誘われて半ば強制的にゴルフ場に連れて行かれたのですが、やってみたらすごく楽しくて。家で素振りもしますし、レッスン用DVDも買いました。（笑）
会社に来る前にジムへ行ったり、ちょっと泳いでから仕事へ行ったりもします。あくまでも“ちょっと”ですけどね。あんまり泳いじゃうと眠くなってしまうので。
犬を飼っているので、家に帰って犬と戯れるのも平日のリフレッシュにはなりますが、基本的にじっとしていることはないですね。
忙しい日々を送る女性たちに、山田流ストレス解消＆リフレッシュ法を！
そうですね‥‥私ってもともと楽天的なので、あまり溜め込めない性格なんです。仕事をしていれば当然イヤなこともありますが、行きつけのお店にパッと行って（愚痴を言うのではなく）楽しく飲んで、そのままスッと寝れば、次の日の朝には忘れています。イヤなことを考えてモヤモヤしている時間はもったいないですよ！（笑）
私の場合、運動することがストレス発散と気分転換に大いに役立っています。代謝が上がって肉体的に健康な時って、精神的にもいいサイクルが回っているんですよ。負のサイクルが回り始めるとすべてが悪い方向へ進むじゃないですか。そういう意味では「ライフスタイルを自分の心地良いように保つこと」がどれほど大切か、を感じますね。20代後半の頃の自分と比べても、今のほうが絶対健康です。
「楽天的であること」と「自分流の上手なストレス発散法を知っていること」がもっとも大切なんじゃないかなと、私はそんな風に思っています。
山田メユミさん
1995年に東京理科大学を卒業後、化粧品原料メーカーの研究開発部門を経て、化粧品メーカー商品開発部でプランナーとして商品開発を手掛ける。在職中、趣味で始めたメルマガの反響をもとにコスメ情報専門サイト「＠ｃｏｓｍｅ（アットコスメ）」を立ち上げる。メーカー退社後、株式会社アイスタイルに正式参画。＠ｃｏｓｍｅ主宰として現在に至る。
日経ウーマン「Woman of the year」では、2001ネット部門・2004リーダー部門を受賞。
